Tips Untuk Otak Sehat
Artikel
Mengingatkan Bahaya Rokok Lewat Gambar
Thursday, 30 April 2009 03:49 http://www.republika.co.id Kesehatan
E-mail Print PDF
Kanada salah satu negara yang sukses mengurangi konsumsi rokok setelah pemasangan gambar seram di bungkus rokok.
Seorang remaja tampak melongo memperhatikan gambar yang terpampang pada bungkus rokok Marlboro. Pada bungkus rokok itu, persis di atas tulisan Marlboro, terlihat gambar mulut dengan gigi-gigi menguning, sebagian hitam membusuk. Bibir pada gambar itu berwarna merah kehitaman dan melepuh.
Gambar itu cukup besar karena menghabiskan hampir setengah bagian bungkus rokok. Di atasnya masih ada tulisan mencolok: 'Smoking causes mouth and throat cancer' (merokok dapat mengakibatkan kanker mulut dan tenggorokan). ''Mau muntah rasanya melihat gambar itu,'' ujar Iwan (15), si remaja itu.
Iwan hanya melihat gambar tersebut dari internet, bukan bentuk bungkus rokok aslinya. Selain gambar mulut yang rusak, Iwan juga melihat gambar janin yang berwarna merah seperti melepuh akibat tersiram air panas. Di bawah gambar itu, tertera tulisan: 'Warning: Smoking Increasing Miscarriage. Quit' (Peringatan: Merokok memicu keguguran. Berhentilah). Cukup menyeramkan.
Read more...
Tips Untuk Otak Sehat
Tuesday, 14 April 2009 03:00 http://www.blogcatalog.com Kesehatan
E-mail Print PDF
Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu otak dan kesehatan tubuh dan kesehatan anda semasa hidup anda. Dalam artikel ini berisi tentang anjuran-anjuran tentang yang sebaiknya anda lakukan dan tidak anda lakukan dalam kehidupan anda sehari-hari untuk kesehatan tubuh semasa hidup dan kesehatan otak pada khususnya. Jadikan perilaku, gaya dan pola hidup sehat sebagai bagian dari hidup anda sehari-hari demi kesehatan yang maksimal.
Hal-hal yang sebaiknya anda lakukan antara lain:
1. Olahragakan tubuh anda secara teratur dan lakukan aktifitas fisik pada waktu-waktu senggang/tidak ada pekerjaan.
2. Jaga pikiran anda agar tetap bekerja atau selalu anda gunakan. Ikut sertakan diri anda dalam belajar aktif semasa hidup anda dan dapatkan pengalaman baru.
3. Selalu bersosialisasi dan berhubungan dengan teman-teman, keluarga, kelompok komunitas.
4. Pelihara dan jaga sikap, perilaku positif dan kontrol rasa tentang hidup anda.
5. Manajemen dan kelola stress yang terjadi pada anda.
6. Makan dengan diet seimbang, dan fokuskan pada makanan-makanan yang sehat untuk otak yang kaya akan antioksidan dan asam lemak omega-3, dan pertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen multivitamin yang mengandung antioksidan dan folat.
7. Perhatikan ukuran tubuh anda; kurangi berat badan apabila anda kelebihan berat badan, turunkan kadar kolesterol anda jika kadarnya tinggi, pertahankan gula darah anda dan tekanan darah anda agar tetap terkontrol dan dalam ukuran normal.
8. Cukup istirahat dan tidur.
9. Dapatkan, obati dengan pengobatan yang layak dan tepat serta berikan perhatian pada apapun masalah kesehatan yang mendasari timbulnya masalah kesehatan lainnya.
Mengingatkan Bahaya Rokok Lewat Gambar
Thursday, 30 April 2009 03:49 http://www.republika.co.id Kesehatan
E-mail Print PDF
Kanada salah satu negara yang sukses mengurangi konsumsi rokok setelah pemasangan gambar seram di bungkus rokok.
Seorang remaja tampak melongo memperhatikan gambar yang terpampang pada bungkus rokok Marlboro. Pada bungkus rokok itu, persis di atas tulisan Marlboro, terlihat gambar mulut dengan gigi-gigi menguning, sebagian hitam membusuk. Bibir pada gambar itu berwarna merah kehitaman dan melepuh.
Gambar itu cukup besar karena menghabiskan hampir setengah bagian bungkus rokok. Di atasnya masih ada tulisan mencolok: 'Smoking causes mouth and throat cancer' (merokok dapat mengakibatkan kanker mulut dan tenggorokan). ''Mau muntah rasanya melihat gambar itu,'' ujar Iwan (15), si remaja itu.
Iwan hanya melihat gambar tersebut dari internet, bukan bentuk bungkus rokok aslinya. Selain gambar mulut yang rusak, Iwan juga melihat gambar janin yang berwarna merah seperti melepuh akibat tersiram air panas. Di bawah gambar itu, tertera tulisan: 'Warning: Smoking Increasing Miscarriage. Quit' (Peringatan: Merokok memicu keguguran. Berhentilah). Cukup menyeramkan.
Read more...
Tips Untuk Otak Sehat
Tuesday, 14 April 2009 03:00 http://www.blogcatalog.com Kesehatan
E-mail Print PDF
Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu otak dan kesehatan tubuh dan kesehatan anda semasa hidup anda. Dalam artikel ini berisi tentang anjuran-anjuran tentang yang sebaiknya anda lakukan dan tidak anda lakukan dalam kehidupan anda sehari-hari untuk kesehatan tubuh semasa hidup dan kesehatan otak pada khususnya. Jadikan perilaku, gaya dan pola hidup sehat sebagai bagian dari hidup anda sehari-hari demi kesehatan yang maksimal.
Hal-hal yang sebaiknya anda lakukan antara lain:
1. Olahragakan tubuh anda secara teratur dan lakukan aktifitas fisik pada waktu-waktu senggang/tidak ada pekerjaan.
2. Jaga pikiran anda agar tetap bekerja atau selalu anda gunakan. Ikut sertakan diri anda dalam belajar aktif semasa hidup anda dan dapatkan pengalaman baru.
3. Selalu bersosialisasi dan berhubungan dengan teman-teman, keluarga, kelompok komunitas.
4. Pelihara dan jaga sikap, perilaku positif dan kontrol rasa tentang hidup anda.
5. Manajemen dan kelola stress yang terjadi pada anda.
6. Makan dengan diet seimbang, dan fokuskan pada makanan-makanan yang sehat untuk otak yang kaya akan antioksidan dan asam lemak omega-3, dan pertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen multivitamin yang mengandung antioksidan dan folat.
7. Perhatikan ukuran tubuh anda; kurangi berat badan apabila anda kelebihan berat badan, turunkan kadar kolesterol anda jika kadarnya tinggi, pertahankan gula darah anda dan tekanan darah anda agar tetap terkontrol dan dalam ukuran normal.
8. Cukup istirahat dan tidur.
9. Dapatkan, obati dengan pengobatan yang layak dan tepat serta berikan perhatian pada apapun masalah kesehatan yang mendasari timbulnya masalah kesehatan lainnya.